Gripten Korunmanın En İyi 5 Yolu

Gripten Korunmanın En İyi 5 Yolu 

Muhtemelen son zamanlarda haberlerde grip hakkında çok şey duymuşsunuzdur. Ülke çapında yayılıyor ve herkesi kötü etkiliyor gibi görünüyor.

Gribe yakalanmayacağınızın garantisi olmasa da, gripten korunma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte gribi yenmek için beş basit ipucu.

Grip Nedir? 

Muhtemelen gribi daha önce duymuşsunuzdur. Sizi haftalarca halsiz ve hasta bırakabilen kötü bir virüstür. Ancak onu yenmenin yolları var ve ben de bunları sizinle paylaşmak için buradayım.

Önemli olan erken yakalamaktır. Kendinizi bitkin hissetmeye başlarsanız ya da ateşiniz çıkarsa beklemeyin, harekete geçin ve griple doğrudan savaşmaya başlayın. Unutmayın, önlem almak her zaman tedaviden daha iyidir, bu nedenle her yıl grip aşınızı olduğunuzdan emin olun.

Griple mücadele söz konusu olduğunda uyku da çok önemlidir. Bol bol dinlendiğinizden emin olun ve mümkün olduğunca stresten uzak durmaya çalışın. Ve son olarak, bol sıvı tüketin ve sağlıklı yiyecekler yiyin. Bu basit ipuçları gribi kısa sürede yenmenize yardımcı olacaktır.

Gribin Belirtileri Nelerdir? 

Grip belirtilerinin neler olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bu belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak genel olarak ateş, boğaz ağrısı ve genel bir rahatsızlık hissi yaşarsınız.

İyi haber şu ki, gribi yenmenin yolları var. İşte size yardımcı olabilecek beş ipucu:

1. Bol miktarda sıvı tüketin.

2. Bol bol dinlenin.

3. Sağlıklı yiyecekler yiyin.

4. Sıcak ve kuru kalın.

5. Kendinize iyi bakın.

Grip Aşısı Olmak İçin En Uygun Zaman Ne Zamandır? 

Grip aşısı olmak için en uygun zamanın ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. İyi haber şu ki, yılın hemen hemen her zamanında aşı olabilirsiniz. Grip mevsimi başlamadan önce yaptırdığınızda en etkili olanıdır, ancak kendinizi hasta hissetmeye başlarsanız yine de aşı olabilirsiniz.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) 6 ay ve üzeri herkesin her yıl grip aşısı olmasını önermektedir. Çünkü grip, özellikle küçük çocuklar, hamile kadınlar ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler için ölümcül olabilir.

Gripten Korunmanın En İyi Yolları Nelerdir? 

Bundan hoşlanmayacaksınız ama gripten korunmanın en iyi yolu aşı olmaktır.

Kusursuz değildir, ancak en iyi seçeneğinizdir. Herhangi bir nedenle aşı olamıyorsanız, kendinizi güvende tutmak için yapabileceğiniz birkaç şey daha var.

En önemlisi, özellikle yemekten önce ellerinizi düzenli olarak ve sık sık yıkayın. Grip virüsü vücudunuza bu şekilde girdiği için yüzünüze dokunmaktan da kaçınmalısınız.

Kendinizi hasta hissetmeye başlarsanız, işten veya okuldan eve gidin ve diğer insanlarla temastan kaçının. Bol sıvı tüketin ve bol bol dinlenin. Ve belirtileriniz şiddetliyse, hemen bir doktora görünün.

Grip Olursam Nasıl Tedavi Edebilirim? 

Gribin yaklaştığını hissetmeye başlarsanız, işte size atlatmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:

1. Bol sıvı tüketin, özellikle su ve bitki çayı.

2. Bol bol dinlenin.

3. Sıcak kalın ve soğuk havaya maruz kalmaktan kaçının.

4. Solunum yollarınızı nemli tutmak için bir nemlendirici kullanın.

5. Semptomları hafifletmeye yardımcı olması için ibuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar alın.

Çözüm

Grip vurduğunda, onunla mücadele etmek zor olabilir. Ancak bu beş basit ipucu ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve kısa sürede ayağa kalkabilirsiniz.

1. Bol miktarda sıvı tüketin: Susuz kalmamak her zaman önemlidir, ancak griple savaşırken özellikle önemlidir. Virüsün temizlenmesine yardımcı olmak için bol miktarda su, meyve suyu ve diğer sıvıları içtiğinizden emin olun.

2. Bol bol dinlenin: Kendinizi bitkin hissettiğinizde, iyi bir gece uykusu almak çok önemlidir. Vücudunuzun grip virüsüyle savaşabilmesi için dinlenmesine ve iyileşmesine izin verin.

3. Sağlıklı beslenin: Dengeli bir beslenme her zaman önemlidir, ancak gribi yenmeye çalışırken özellikle çok önemlidir. Diyetinize bol miktarda meyve ve sebzenin yanı sıra yağsız protein ve tam tahıllar eklediğinizden emin olun.

4. Sıcak kalın: Grip soğuk hava koşullarında gelişir, bu nedenle dışarı çıktığınızda sıkı giyindiğinizden emin olun. Ve eğer kendinizi kötü hissediyorsanız, mümkün olduğunca içeride sıcak ve kuru kalmaya çalışın.

5. Kendinize iyi bakın: Gribi yenmenin en iyi yolu hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinize iyi bakmaktır. Bol bol egzersiz yaptığınızdan, sağlıklı yiyecekler yediğinizden ve yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Bu ipuçlarını uyguladığınızda hızlı bir iyileşme sürecine gireceksiniz!